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しろうさぎのひとりごと

一日の終わりに口角上げて😄

2018/02/21 13:42 晩ごはん お酒・おつまみ くらし 健康

半年以上休んでいたヨガ教室も昨年末に

再開しました。

いつも健康や美容のお話をしながらの

ゆるヨガなので、心と身体のリラックスを

目的に毎週楽しみにしています。

そこでのお話を少し。


毎回ヨガの最後の挨拶で合掌した時に、

必ず口角を上げて笑顔を作って終わります。

これは以前からですが。

そして前回のヨガの先生のお話で、

石田ゆり子さんのエッセイに、

寝る前に必ず笑顔を作るとあったそうです。

(ごめんなさい、

    私は読んでいませんが…)

ヨガの先生が同じように寝る前に

実践してみたところ、

怖い夢を見なくなって、

次の日も気持ちのいい朝を迎えられる

気がするとのこと。

きっと脳が眠る前の笑顔を記憶していて

いい影響を及ぼすのだろうと実感したと

おっしゃっていました。

それから私も出来るだけ、寝る前に

鏡の前で笑顔を作るようにしています。


心配、不安、イライラ、いろんなことが

あっても一日の終わりは口角上げて笑顔😄

明日の朝には素敵なことが待っている

かもしれませんよね♪


美味しい晩ご飯や晩酌 

そう考えると、

一日を締めくくる晩ご飯や

晩酌も美味しく食べて笑顔になれる楽しい時間。

大切な時間。

私にとってはもっぱら晩酌ですが(笑)

そこで、最近の晩ご飯とおつまみです。

またまた皆様にお世話になりました。感謝です。


とってもさっぱり、柚子胡椒と生姜の風味が効いてます。


胡麻醤油だれが大根に染み染み♪


粉なしでもパリパリな麺香ばしく美味〜♡


簡単すぎるのに美味しい♪人参が甘い♡


こちらは拙い私の覚書としてアップさせていただきました(^◇^;)


さぁて、今晩は何美味しいもの作ろうかな?

ってまたクックの皆様頼みか!


長々とお付き合いありがとうございました😊

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